• 真我风采网站欢迎您的光临!本站是杨海军苏晓琳个人网站。

孩子应该远离的10大危险运动

爱心公益 情天 来源:腾讯育儿 4年前 (2017-02-23) 3344次浏览 已收录 16个评论

年轻父母中,约七成想让自己的孩子从小接受锻炼,为的是让孩子能有个健壮的身体。但儿童保健专家指出,过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼,反而容易造成伤害。

专家介绍:人在过量运动时,为防止能量进一步消耗,人会感觉极度疲劳,浑身无力,大脑反应减慢,如果长时间过量运动,会使大脑机能受损,尤其是儿童,过量运动极易出现注意力不集中、失眠、健忘,甚至缺氧等现象。

不宜一:拔河

拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。

从生理学角度来讲,儿童心脏正在发育中,植物神经对心脏调节功能尚不完善,当肢体负荷量增加时,主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力,有时一次憋气长达十几秒钟,当由憋气突然变成开口呼气时,静脉血流也会突然涌向心房,损伤孩子柔薄的心房壁。有医学工作者曾对 250 名 5 至 6 岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查,发现心率均高,赛后 1 小时有 30%的儿童心率未能恢复正常。

除了对心脏造成影响外,拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长,固定关节的力量很弱,骨骼弹性大而硬度小,拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤,抑制骨骼的生长,严重的还会引起肢体变形,影响儿童体形健美。另外,拔河是一项对抗性较强的运动,孩子争强好胜,集体荣誉感强,比赛中往往难以控制保护自己,极易发生损伤。

不宜二:力量锻炼

儿童生长发育时都是先长身高,后长体重,而且他们的肌肉力量弱,极易疲劳。也就是说,身体发育以骨骼生长为主,还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼,一是会让孩子局部肌肉过分强壮,影响身体各部分匀称发育;二会使肌肉过早受刺激变发达,给心脏等器官造成较重的负担; 另外还可能使局部肌肉僵硬,失去正常弹性。

所以,父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量,从初中一、二年级开始比较合适。

不宜三:长跑、负重

跑长跑属于典型的撞击运动,对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼,对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时,对关节冲击力更大,骨骺容易出现炎症,从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动,儿童过早进行长跑,会使心肌壁厚度增加,限制心腔扩张,影响心肺功能发育。

另外,儿童时期体内水分占的比重相对较大,蛋白质及无机物的含量少,肌肉力量薄弱,若参加能量消耗大的长跑运动,会使营养入 。

不宜四:扳手腕

儿童四肢各关节的关节囊比较松弛,坚固性较差,扳手腕容易发生扭伤。另外,如同拔河一样,屏气是扳手腕时的必然现象,这样会使胸腔内压力急剧上升,静脉血向心脏回流受阻,而后,静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房,对心壁产生过强的刺激。如果长时间用一臂练习扳手腕,可能造成两侧肢体发育不均衡。

不宜五:极限运动

专家认为,少年儿童的体育锻炼,一要遵循儿童自身身体生长发育的规律;二要考虑儿童少年身体的解剖生理特点。孩子处于生长发育期,器官各方面还没有成熟,自然很难承受极具“挑战性”的极限运动,而且很容易造成损伤,比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量,就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状,造成肌肉疲劳损伤,容易留下运动损伤后遗症。

另外,正处于生长发育的孩子,关节中的软骨还没有完全长成,长时间过度磨损膝盖软骨,日后容易形成关节炎。研究表明,儿童时期的膝盖损伤成年后患关节炎的可能性会增加三四倍。

不宜六:兔子跳

在做兔子跳运动时,人体重心所承受的重量相当于自身体重的 3 倍,每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一,这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲,很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。

不宜七:倒立

尽管儿童的眼压调节功能较强,但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长,会损害眼睛对眼压的调节。

不宜八:碰碰车

10 岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟,非常脆弱,受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

不宜九:滑板车

8 岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期,如果长期玩滑板车,会出现腿部肌肉过分发达,影响身体的全面发展,甚至影响身高发育。此外,玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,这些部位非常容易受伤,所以一定要做好防护,最好有父母陪护,并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。

不宜十:小区健身器材

公共健身器材对安全要求很高。例如目前最普及的“太空漫步器”,按照其两脚间规格,明显是只适合成人使用的,而有关警示上只对运动的形式、健康禁忌做了规定,对于使用者年龄并没有特别限制。而很多青少年也把这些器材当成了玩具。

目前儿童使用健身器材不当引起伤害不断增多,甚至出现了重伤、残疾的现象。据了解,小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的,目前还没有安装适合儿童的健身器材。

专家指出,过早从事某一专项体育运动对未成年儿童也是一种伤害,其中包括:疲劳性骨折、月经失调、疲劳过度、饮食功能失调以及情感压抑等问题。

因此,专家认为父母应当鼓励儿童参加多种体育活动,而不要希望孩子在少年时代就创造某些体育项目的奇迹。一些儿保专家认为,针对少年儿童身体发育特点,父母可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动,这些项目既有助于增加少年儿童的身高,又不会伤害身体。

另外,对于尚未发育成熟的儿童,一次运动时间最好不要超过一个小时,间隔十几分钟,休息一会后再运动。一天的运动量不能过大,以运动后孩子不感到疲劳为限。


真我风采 , 版权所有丨如未注明 , 均为原创。本网站采用BY-NC-SA协议进行授权 , 转载请注明转自“真我风采”
孩子应该远离的 10 大危险运动
喜欢 (1)
[]
分享 (0)
发表我的评论
取消评论

在下框中输入图中验证码 *

表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址
(16)个小伙伴在吐槽
  1. 全按照这个来,那孩子们就没有快乐的童年了
    王贱贱2017-03-04 15:44 回复 Windows 7 | Chrome 45.0.2454.101
    • 情天
      我也是同感。
      情天2017-03-07 09:43 回复 Windows 7 | Chrome 47.0.2526.108
  2. 看了之后感触颇深
    易淘金股票博客2017-03-03 23:38 回复 Windows 7 | Chrome 45.0.2454.101
    • 情天
      其实我感觉还是以教育孩子为主,不能总跟在孩子身边的。
      情天2017-03-07 09:42 回复 Windows 7 | Chrome 47.0.2526.108
  3. 哈哈 好熟悉的界面git?
    qasimt2017-03-02 10:57 回复 Windows 7 | Chrome 53.0.2785.104
    • 情天
      就是这个主题,云落的作品。
      情天2017-03-07 09:40 回复 Windows 7 | Chrome 47.0.2526.108
      • 很不错的主题。就是seo 没有优化好 。。。
        QasimT瞎扯蛋2017-03-07 09:42 Windows 7 | Chrome 56.0.2924.87
      • 情天
        个人用用,要求不高。
        情天2017-03-07 09:46 Windows 7 | Chrome 47.0.2526.108
  4. 这么多呢
    捕鱼游戏2017-03-01 10:36 回复 Windows 7 | Chrome 21.0.1180.89
    • 情天
      其实也不要过分,不然孩子童年就没有啥了。
      情天2017-03-07 09:39 回复 Windows 7 | Chrome 47.0.2526.108
  5. 好长时间没来了,来看看,哈哈
    蒸汽回收机2017-02-27 16:07 回复 Windows XP | Chrome 45.0.2454.101
    • 情天
      欢迎哈。
      情天2017-03-07 09:37 回复 Windows 7 | Chrome 47.0.2526.108
  6. 现在小区里面的健身器材,很多小孩在哪里玩,大人都不管的!有时候看着揪心呀,有时候很容易受伤的!
    中老年广场舞2017-02-24 16:07 回复 Windows 7 | Chrome 55.0.2883.87
    • 情天
      其实这个事也要有个度。不过大人还是要多注意一下孩子。
      情天2017-03-07 09:35 回复 Windows 7 | Chrome 47.0.2526.108
  7. 危险,也算是锻炼
    电影2017-02-23 20:02 回复 Windows 7 | Chrome 45.0.2454.101
    • 情天
      适度即可。也不能不去做。而且也阻止不了孩子去做,我们小时候谁没有做过这些。
      情天2017-02-24 15:16 回复 Windows 7 | Chrome 47.0.2526.108