1、蜂蜜水
有人认为早起喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘，但空腹喝并不适合。
蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，衝击食欲，影响早餐摄入。 
另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。
因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早餐，抹在麵包上一起吃。
不少女性喜欢早晨起床喝一杯鲜榨果汁养顏美容，但这种做法其实并不妥当。
一是因为果汁偏甜，空腹喝会衝击食欲，吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果喝了凉的饮品，会刺激肠胃，影响消化吸收。
3、隔夜茶
冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、醣类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分。
不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置时间过久，而发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其营养和保健价值大打折扣。
因此，起床后，昨晚泡的茶不宜继续喝。
4、淡盐水
之所以被人们称作清晨第一杯水，主要因为其能缓解便秘；不过治疗便秘光靠喝水是解决不了的，也要配合适当的饮食。
现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口乾舌燥。
有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
除了不能提供早起人体所需要的水分之外，在代谢中还会加速钙的排出，以及增加机体对水分的需求，早晨最好不要喝。
起床后喝什么比较好
温白开水是清晨第一杯的最佳选择。
白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
清晨第一杯水应空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前，温度与体温相当即可。
温白开水是清晨第一杯的最佳选择
一天饮水量多少为宜呢
以正常成年人的饮水量为计算标准。生理需要量为 3000 毫升，每日通过饭、菜、汤、水果摄取水分约 1000 毫升，为此应补充白开水 2000 毫升。
日常生活中有些人喜欢饮茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他饮料，即便如此，补充白开水量一般也不宜少于 1000 毫升。
男性比女性增加 10%至 15%，婴幼儿由于生长发育使其新陈代谢较成年人旺盛，因而相对需水量较多，应在不口渴情况下再补充 100 至 500 毫升，比较符合需求量。
什么温度
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。
其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。
凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。
在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
清晨第一杯水的好处
1、补充水分
晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。
2、预防便秘
起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。
结语：晨起一杯水不是什么水都可以喝的，喝的不当不仅达不到效果还会加重身体健康的负担。
以上是小编总结的有关晨起不能喝的水以及晨起适合喝的水，女性朋友们，你们都了解了吗？
