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用维生素预防孩子的各种疾病

健康养生 情天 6年前 (2015-12-28) 1585次浏览 已收录

接自:妈妈网

[摘要]细菌和病菌在生活中随处可见,宝宝因为抵抗弱,常常就会成为攻击的对象。爸妈平时除了要注意卫生外,还应该对常见的疾病又认识,注意才能更好的做好预防工作。

用维生素预防孩子的各种疾病

疫苗打了,清洁做了,营养够了,可孩子还是逃不脱疾病的纠缠。别急,不妨试试维生素,说不定可收到意外之喜。

预防糖尿病:补充维生素 D

 

近年来,儿童糖尿病发病数量已占到糖尿病总人数的 5%,且每年以 10%的幅度上升,儿科医生建议,给孩子补充足量的维生素 D 以预防糖尿病。有资料显示,补充维生素 D 的婴儿罹患 1 型糖尿病的概率,比没有补充的同龄儿少 80%。

糖尿病是一种自身免疫性疾病,而维生素 D 属于免疫抑制剂,可以抑制人体免疫反应,适量摄入维生素 D 可降低糖尿病的发病率。

补充方法:

一是让孩子多晒太阳,阳光中的紫外线可促使皮肤合成维生素 D;二是食补,给孩子适当添加牛奶、乳制品、以及一些含脂肪的鱼类等富含维生素 D 的食品;三是在医生指导下补充维生素 AD 制剂,新生儿从第 15 天起应常规补充维生素 AD 制剂(一岁以内的包装),每日服用维生素 D 的剂量为 500 国际单位,早产儿及双胎儿其用量在前 3 月内应增加剂量,可选择 1 岁以上包装的维生素 AD 制剂,维生素 D 日摄取量为 700 国际单位,3 个月后再恢复 1 岁以内包装。补充维生素 AD 制剂,应一致坚持到宝宝满 3 周岁。

预防贫血:补充叶酸

儿童的贫血患病率较高,最常见的是因缺乏铁元素而引起的缺铁性贫血,防治的关键在于提供足量的含铁食品,如畜禽血、豆类、蛋类等。还有一类贫血补铁无效,而是与叶酸缺乏有关,医学上称为大细胞性贫血。此时,建议试试叶酸。叶酸是一种 B 族维生素,因在绿叶蔬菜中含量多而得名。此外,动物肝肾、草莓、橘子、豆类等叶酸含量也颇多,家长不妨多让孩子进食这些食物。

用维生素预防孩子的各种疾病

预防出血:补充维生素 K

有些孩子出生后不久,反复产生出血症状,如皮肤青紫、皮下血肿、鼻出血、便血等等。严重者可发生脑内出血,危及生命。

建议补充维生素 K。维生素 K,能参与血液凝固机制,防止出血,有凝血维生素的誉称。人体获取维生素 K,除从食物中摄取外,还可通过肠道中的有益菌,如大肠杆菌、乳酸杆菌等来制造这种维生素。

补充方法:

1、母乳喂养时,母亲多吃些维生素 K 含量丰富的食物,如菠菜、苜蓿、番茄、蛋类、动物肝等,以增加乳汁中维生素 K 的含量。

2、要适时给宝宝添加富含维生素 K 的辅食,如深绿蔬菜、植物油、鱼肝油等。

3、保护孩子肠道中的有益菌,如不滥用抗生素。或在医生指导下口服或注射适量维生素 K。

提升学习效率:补充维生素 B1

如果你的孩子情绪不稳定、注意力难以集中,导致学习效率低,成绩不佳,建议补充维生素 B1。

用维生素预防孩子的各种疾病

奥妙在于此种维生素乃是糖分变成能量的催化剂之一。一旦不足,孩子每天所摄取的糖分就不能正常地转化成能量,导致大脑“挨饿”,并使一种称为乳酸的“垃圾”在脑中堆积,孩子会变得懒散、多动、暴躁,不愿意思考与学习,成绩自然难以如愿。

补充方法:

维生素 B1 在肉类、糙米、动物肝、豆类、奶类中含量颇丰。必要时可口服其药片,每次 10~20 毫克,一日 3 次即可。


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