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少看电视多饮茶 保持年轻的26招

健康养生 情天 来源:中国天气网 5年前 (2016-04-29) 3573次浏览 已收录 18个评论

少看电视多饮茶 保持年轻的 26 招
保持年轻的 26 招(图片来自百度搜索)

1.开心快乐。研究发现,快乐使人年轻,压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

2.多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

3.避免食糖。即使是少量,食糖可显著缩短寿命。

4.注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。

5.不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。

6.保证睡眠。大部分人每晚需要至少 7 小时睡眠。

7.经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽 3 脂肪酸特别有益于皮肤健康。

8.抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。

9.远离香烟。吸烟最易让人未老先衰,同时避免二手烟。

10.打破常规。打破常规,改变习惯,有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。

11.补充维 D。研究发现,维生素 D 对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。

12.多吃水果。与蔬菜一样,水果也含有大量的抗氧化剂,而且有益补充水分。

13.不化浓妆。素颜有益保持皮肤滋润有弹性。

14.漂白牙齿。经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色,适当漂白牙齿,可让人更显年轻。

15.戴太阳镜。不仅可保护眼睛,而且有助于减少眼角鱼尾纹。

16.常吃豆类。豆子和扁豆之类的食物富含微量元素,有益保持水分,皮肤更年轻。

17.经常饮茶。茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分,每天喝茶有助于提神醒脑,赶走压力。

18.有氧运动。既减肥,又有益血管健康。

19.力量训练。可练就健美匀称的肌肉。

20.全谷食物。未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源,是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。

21.吃橄榄油。摄入橄榄油等健康脂肪,防病强身皮肤好。

22.少看电视。建议每周看电视时间别超过 5 小时。

23.吃八分饱。减少食物热量摄入是减缓衰老延年益寿的最有效方式。

24.常吃坚果。坚果富含抗衰老脂肪、维生素和矿物质,因而是完美零食。

25.喝点红酒。红葡萄酒中富含抗衰老成分白藜芦醇。

26.避开加工肉食。加工肉食与很多健康问题存在关联。


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(18)个小伙伴在吐槽
  1. 一直没喝懂茶的味道
    成都川科卫校2016-05-25 13:44 回复 Windows 10 | Chrome 48.0.2564.116
    • :smile:
      情天2016-05-25 14:22 回复 Windows 10 | Chrome 47.0.2526.108
  2. 我不会喝茶 :sad:
    纯洁博客2016-05-05 08:38 回复 Windows 10 | Firefox浏览器 46.0
    • 少看电视就好了。 :mrgreen:
      情天2016-05-05 15:10 回复 Windows 10 | Chrome 49.0.2623.87
  3. 健康饮食,多运动!
    小C博客2016-05-04 21:06 回复 Windows 7 | Chrome 47.0.2526.80
    • 没错。
      情天2016-05-04 22:29 回复 Windows 10 | Chrome 49.0.2623.87
  4. 有用有用
    好文推荐2016-05-03 16:53 回复 Windows 10 | Chrome 45.0.2454.101
  5. 少看电视多运动,少玩电脑多运动,这都是真理
    懿古今2016-05-01 09:08 回复 Windows 7 | Chrome 45.0.2454.101
  6. 健康的身体是一切的资本,没有健康一切无从说起。
    斯托克笔记2016-04-30 11:47 回复 Windows 10 | 未知浏览器
    • 身体健康才会有更多的可能。
      情天2016-05-01 08:39 回复 Windows 10 | Chrome 49.0.2623.87
  7. 都忘了上次看电视是什么时候了,现在电视看的人应该少了,电脑看的多了
    成航先森2016-04-30 08:56 回复 Mac OS X | UC浏览器 UCBrowser
    • 除了个别的情况,现在都在电脑和手机上看了。
      情天2016-05-01 08:38 回复 Windows 10 | Chrome 49.0.2623.87
  8. 坚持健康的生活规律
    米粒博客2016-04-29 20:36 回复 Windows 10 | Chrome 49.0.2567.0
    • 健康最重要。
      情天2016-04-30 08:03 回复 Windows 10 | Chrome 49.0.2623.87
  9. 我是好多年不看电视了,但却是有很多不良行为,这规范太多了,要遵守起来难啊,老了
    唯历史2016-04-29 20:26 回复 Windows 7 | Firefox浏览器 45.0
    • 确实看电视的太少了。
      情天2016-04-30 08:05 回复 Windows 10 | Chrome 49.0.2623.87
      • 最最应该的是,戒烟
        唯历史2016-04-30 08:18 Windows 7 | 未知浏览器
      • 我的烟早就戒了。少抽为好。
        情天2016-05-01 08:37 Windows 10 | Chrome 49.0.2623.87