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健康养生

清晨喝水学问深,别让养生变自杀

清晨喝水学问深,别让养生变自杀
1、蜂蜜水有人认为早起喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘,但空腹喝并不适合。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖,会升高血糖,衝击食欲,影响早餐摄入。 另外,蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用,蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。因此,起床后不要空腹喝蜂蜜水,可以先喝一杯温白开水,十分钟之后再喝蜂蜜水,也可以……继续阅读 »

情天 6年前 (2016-11-02) 5785浏览 2个赞